事務室ブログ#13_音楽とランニングの不思議
事務室の三津木です。
健康維持と体力アップのために、49歳からマラソン始めてもうすぐ7年になります。体重も13kg減り、健康診断の数値は格段に良くなりました。今シーズンも様々な大会に出場し、自己ベスト記録を更新するために、日々練習を重ねています。LSD(ロング・スロー・ディスタンス)20km、100mダッシュ、山に入ってのトレラン、1000mインターバル走、疲労抜きジョグなど、自分の体力と回復の度合いをみて、体調と相談しながら自分でメニューを変えながら練習をしています。
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